Secara umum, kesehatan adalah kondisi kesejahteraan fisik (badan) jiwa, dan sosial yang dimiliki oleh setiap orang untuk hidup produktif secara sosial ataupun ekonomi.
Pengertian dari masing-masing komponen kesehatan menurut para ahli:
1. Kesehatan Jasmani
Kesehatan jasmani adalah segala hal yang berkaitan jasmani atau fisik. Banyak hal yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kesehatan fisik seperti olahraga (aktivitas fisik), pemenuhan kebutuhan nutrisi, dan kesehatan mental.
Beberapa manfaat yang didapatkan dari menjaga dan meningkatkan kesehatan fisik, yaitu:
- Aktifivitas fisik: Aktivitas fisik seperti olahraga dapat memperkuat tulang dan otot, mengurangi risiko berbagai penyakit berbahaya seperti stroke, meningkatkan kekuatan fisik serta energi.
- Nutrisi: Memenuhi kebutuhan nutrisi seperti mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang dapat menghindarkan bermacam penyakit serta meningkatkan fungsi tubuh lebih baik.
- Kesehatan mental: Dengan melakukan aktivitas fisik dan memenuhi kebutuhan nutrisi maka dapat membantu meningkatkan kesehatan mental seperti berpikir, belajar, hingga pengendalian emosi yang lebih baik.
Cara Mendapatkan Kesehatan Jasmani
Mengetahui bagaimana mendapatkan kesehatan jasmani dan kesehatan mental sangat penting untuk mengembangkan kesehatan secara keseluruhan.
Berikut rekomendasi kegiatan yang dapat dilakukan untuk mendapatkan kesehatan jasmani:
- Melakukan aktivitas fisik setiap hari minimal 30 menit.
- Memilih menggunakakan tenaga fisik seperti berjalan, bersepeda, atau menaiki anak tangga.
- Belajar mengenali kesehatan fisik seperti munculnya tanda-tanda keluhan sakit.
- Menerapkan pola makan sehat dan bergizi seimbang.
- Tidur cukup 7-9 jam setiap malam.
2. Kesehatan Rohani
Kesehatan rohani sama pentingnya dengan kesehatan jasmani karena kedua hal ini saling berkaitan dan melengkpai.
Secara sederhana, pengertian dari kesehatan rohani adalah segala hal yang melibatkan keyakinan pribadi mengenai nilai atau tujuan hidup.
Cara Meningkatkan Kesehatan Rohani
Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kesehatan rohani adalah:
- Ibadah.
- Doa.
- Meditasi.
- Praktik keyakinan.